코엔자임큐텐 고르는법

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코엔자임큐텐(코엔자임 Q10, 코큐텐)은 필수 영양소로, 세포 에너지를 생산하고 항산화, 심혈관 건강을 유지하는 데에 도움을 줍니다. 하지만 나이가 들수록 수치가 감소하기 때문에 영양제를 복용하는 경우가 많은데요.
코엔자임큐텐 고르는법과 코큐텐 추천 제품까지 쉽게 안내해 드리겠습니다.

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코엔자임큐텐(코엔자임 Q10, 코큐텐)을 선택할 때 고려해야 하는 부분을 하나씩 설명해 드릴게요. 제품의 품질을 따져보기 위해 알아야 하는 부분이니 끝까지 읽어보시길 바랄게요.

코엔자임큐텐 고르는법 - 코큐텐 추천 제품 3

코엔자임큐텐 형태 선택

대표적으로 유비퀴톤과 유비퀴놀 형태로 구분됩니다. 둘의 차이는 다음과 같습니다.

유비퀴논(Ubiquinone) : 전통적인 코엔자임큐텐 형태로 체내에서 유비퀴놀로 변환이 됩니다. 흡수율은 다소 낮은 것으로 알려져 있지만 가격이 상대적으로 저렴하다는 이점이 있습니다.
유비퀴놀(Ubiquinol): 유비퀴논이 체내에서 활성화된 형태입니다. 유비퀴논 형태의 제품 대비 가격은 다소 높지만 체내 흡수율이 높다는 것이 이점입니다.

코엔자임큐텐 원료 확인

원료가 식물성인지 동물성인지 확인해 보세요.

식물성 원료 : 코엔자임큐텐은 일반적으로 발효 과정을 통해 생산되는데 대부분 식물성 원료에서 유래합니다. 채식주의 등 신념 또는 건강을 위해 특정한 식단을 선호하는 사람들에게 적합합니다. 일반적으로 유비퀴논 형태이며 가격이 비교적 저렴합니다.
동물성 원료 : 동물성 원료에서 추출한 코엔자임큐텐은 유비퀴놀 형태이며 가격이 비교적 높습니다. 동물성 원료에 거부감이 드는 경우는 제품의 성분 표시를 살펴보길 바랍니

코엔자임큐텐 제형 선택

다양한 제형의 제품들이 판매되고 있으니 복용이 편한 제형의 제품을 선택하시길 바랄게요.

캡슐 : 가장 일반적인 형태로 먹기도 편하고 보관도 편리하지요. 다만 흡수율은 다른 형태에 비해 다소 낮을 수 있습니다.
소프트젤 : 오일을 베이스로 만들어져 있어서 캡슐 제형 대비 흡수율이 높습니다.
액상 : 캡슐이나 소프트젤을 삼키기 어려운 분들은 액상 제품도 고려해 보세요. 단, 개봉 후에는 보관에 주의해야 합니다.
파우더 : 분말 형태로, 음료나 음식에 섞어 섭취할 수 있습니다. 용량을 조절하고 싶을 때 용이한 반면 복용 시 편리함은 다소 떨어집니다.

코엔자임큐텐 품질 확인

GMP 인증 여부 : GMP(Good Manufacturing Practices)와 같은 엄격한 품질 인증을 받은 제품인지 확인합니다. 인증 받은 제품은 어느 정도 품질이 보장되었다고 생각할 수 있습니다.
제3자 시험 여부 : 품질과 성분 함량을 보장할 수 있는 독립적인 제3자 시험 기관에서 테스트를 받은 제품인지 확인해 보세요.
제조사 신뢰도 : 브랜드가 신뢰할 수 있는 곳인지 알아보고 브랜드의 전통이나 역사도 참고하세요. 이미 구입하여 복용한 사람들의 실제 후기와 전문가 추천을 참고하여 평판이 좋은 제품을 선택합니다.

코엔자임큐텐 성분 확인

첨가물이 적은 것을 선택 : 제품 라벨을 꼼꼼히 살펴보세요. 성분이 최대한 단순한 것이 좋습니다. 불필요한 첨가물, 보존제, 인공 색소, 향료, 감미료 등이 되도록 포함되지 않은 제품을 선택하도록 하세요. 부작용을 줄이는 데에 도움이 됩니다.

보관 상태 확인

보관 조건 : 코엔자임큐텐은 빛, 열에 민감하여 차단할 수 있도록 포장이 된 것이 좋고 직사광선을 피해 서늘하고 건조한 곳에 보관되어야 합니다. 구입 시 포장 상태와 보관 상태를 확인하도록 하세요.
유통기한 확인 : 제품을 구매할 때 유통기한을 확인하여 되도록 기한이 많이 남은 제품을 선택하세요.

코엔자임큐텐 용량 선택

식약청은 코엔자임 Q10 하루 권장량을 최대 100mg으로 규정해두고 있습니다. 다만 처음 복용하는 경우는 낮은 용량으로 시작해 서서히 양을 늘려가는 것이 좋습니다.

30mg~100mg 미만 : 처음 섭취하는 경우 혹시 모를 부작용 여부를 확인하기 위한 저용량 제품으로 시작해 보세요. 한 달 가량 섭취해 보면서 부작용이 특별히 없다면 용량을 서서히 늘릴 수 있습니다.
100mg : 가장 많이 판매되는 표준 용량입니다. 많은 사람들에게 적당한 용량으로 특히 중장년층과 노년층이 일상의 건강 관리를 위해 섭취하기 좋은 용량입니다.
200mg 이상 : 고용량 제품은 심혈관 질환이나 당뇨병 등 특정한 질환이 있는 경우 건강 문제를 관리하기 위해 복용하는데요. 의사와 상담 후 용량을 조절하여 복용해야 합니다.